Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Kennenlerntag: Achtsamkeit und Meditation

( Sa., 19.9. - Sa., 19.9., 09:00-17:00 Uhr, Villa Post )

Das Seminar bietet die Möglichkeit, die Praxis der Achtsamkeit und Meditation kennenzulernen und auszuprobieren. Vorgestellt werden geeignete Sitzhaltungen, sowie einfache Meditationstechniken. Achtsamkeitsbasierte Körperübungen, Atem- und Entspannungsübungen und die Gelegenheit zum Gespräch runden den Tag ab. Bitte bequeme, locker sitzende Kleidung mitbringen.
Der Kurs "Einführung in die Meditation" bietet die Möglichkeit, dass Kennengelernte zu vertiefen.

freie Plätze Kennenlerntag: Achtsamkeit und Meditation

( Sa., 12.12. - Sa., 12.12., 09:00-17:00 Uhr, Villa Post )

Das Seminar bietet die Möglichkeit, die Praxis der Achtsamkeit und Meditation kennenzulernen und auszuprobieren. Vorgestellt werden geeignete Sitzhaltungen, sowie einfache Meditationstechniken. Achtsamkeitsbasierte Körperübungen, Atem- und Entspannungsübungen und die Gelegenheit zum Gespräch runden den Tag ab. Bitte bequeme, locker sitzende Kleidung mitbringen.
Der Kurs "Einführung in die Meditation" bietet die Möglichkeit, dass Kennengelernte zu vertiefen.

freie Plätze Einführung in die Meditation - Für Anfänger und Geübte

( Sa., 26.9. - Sa., 28.11., 09:00-13:00 Uhr, Villa Post )

Der Kurs bietet Anfängern die Möglichkeit, die Meditationspraxis kennenzulernen und Geübte entdecken Erweiterungen und Vertiefungen der Meditationspraxis.
Vermittelt werden die geeignete Sitzhaltung sowie Meditationsübungen, um geistige Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln und Einsicht in die Arbeitsweise des Geistes zu bekommen. Sie lernen die Meditationstechnik der achtsamen Körper- und Atembetrachtung, gegenstandslose Meditation und die Einsichtsmeditation. Sitz- und Gehmeditation wechseln mit Atem- und Entspannungsübungen. Ziel des Kurses ist es, die Teilnehmer*innen darin zu unterstützen, eine individuell passende Meditationstechnik zusammenzustellen. Bitte bequeme, locker sitzende Kleidung mitbringen.
Wer sich zunächst unsicher ist, kann vorab an dem "Kennenlerntag: Achtsamkeit und Meditation" teilnehmen.

freie Plätze Mit Achtsamkeit mehr Zufriedenheit im beruflichen Alltag Bildungsurlaub NRW/BW

( Mo., 19.10. - Fr., 23.10., 10:00-16:30 Uhr, Villa Post )

Der Bildungsurlaub richtet sich an Menschen, die im Berufsalltag mehr Zufriedenheit erreichen wollen und die lernen möchten, mit beruflichen Anforderungen, Stress und Konflikten gelassener und selbstbestimmter umzugehen. Das Seminar verbindet Meditation, achtsamkeitsbasierte Körperarbeit, Entspannungs- und Atemübungen. Ausgangssituation ist die achtsame Wahrnehmung körperlicher Empfindungen, Gedanken und Gefühle. Auf diese Weise wird ausschließlich das eigene Erleben zur Basis für die Bewusstwerdung von Sinnzusammenhängen und die Entwicklung positiver Erfahrungen. Bitte bequeme, locker sitzende Kleidung (z.B. Jogginghose), ein Handtuch und eine Wolldecke mitbringen.

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