Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Grundlegung der Achtsamkeit

( Sa., 29.6. - Sa., 29.6., 09:00-17:00 Uhr, Villa Post )

Das eintägige Seminar bietet die Gelegenheit, die Praxis der buddhistischen Achtsamkeitsmeditation kennen zu lernen und sich selbst auf achtsame Art neu zu begegnen. Achtsamkeit und Meditation führen zu Stressabbau, innerer Ruhe und Gelassenheit und helfen den Anforderungen des Alltags besser gewachsen zu sein. Das Seminar verbindet buddhistischen Meditations- und Achtsamkeitspraxis mit achtsamkeitsbasierten Körperübungen. Sie lernen unter Anleitung sich eine geeignete Meditationshaltung zu erschließen, körperliche Empfindungen, Gefühlen und Gedanken achtsam wahrzunehmen und Abstand zu gewinnen. Der Tag wird durch wechselnde Perioden von Sitz- und Gehmeditation, achtsamkeitsbasierten Körperübungen, Entspannungs- und Atemübungen strukturieren. Daneben bleibt genügend Zeit für Fragen, Erläuterungen und den persönlichen Austausch. Bitte bequeme, locker sitzende Kleidung (z.B. Jogginghose), ein Handtuch und eine Wolldecke mitbringen.
Stefan Lansmich ist Meditations- und Achtsamkeitslehrer und arbeitet als selbständiger Berater und Trainer in der Personalentwicklung. Er wurde während 16 Jahren von zwei buddhistischen Lehrern ausgebildet, praktiziert seit über 25 Jahren Meditation und verbringt jedes Jahr mehrere Wochen oder Monate in buddhistischen Klöstern zur Vertiefung seiner eigenen Praxis.

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Fax: 02331 207-2443
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